Semana 15 de embarazo
Tu bebé mide como una manzana
Tu bebé esta semana
Tu bebé ya se mueve con bastante soltura: flexiona brazos, piernas y hasta los deditos. Aunque todavía no lo sientas, ahí dentro hay una fiesta de volteretas. Los huesos empiezan a endurecerse y ya se distinguen las articulaciones. Un vello finito llamado lanugo está cubriendo todo su cuerpecito para proteger su piel, y los tres huesecillos del oído se están formando para que pronto pueda escucharte. Además, ya práctica movimientos de succión, preparándose para cuando llegue el momento de alimentarse.
Tu cuerpo
Tu tripa empieza a notarse, aunque quizá todavía puedas disimularla con ropa holgada. El útero ya está a medio camino entre el pubis y el ombligo, y es posible que sientas que tu cuerpo ha encontrado un nuevo ritmo después de las molestias del primer trimestre. Algo que quizá no sepas: tu volumen de sangre está aumentando hasta un 50%, y eso puede hacer que te sientas un poco congestionada o que las encías estén más sensibles de lo habitual.
Síntomas frecuentes
Consejos prácticos
Es buen momento para empezar a dormir de lado (el izquierdo es ideal para la circulación)
Si te sangran las encías, no dejes de cepillarte: usa cepillo suave y pide cita con el dentista
Aprovecha esta etapa de más energía para organizar cosas pendientes
Tranquila, es normal
Si notas que la nariz se te tapa sin motivo aparente, es totalmente normal: se llama rinitis del embarazo y es por el aumento de flujo sanguíneo. Pasará después del parto.
Tema de la semana
Peso e IMC en el embarazo
Una de las preguntas más frecuentes en esta etapa es cuánto peso es normal ganar durante el embarazo. La respuesta depende de tu índice de masa corporal (IMC) antes de quedarte embarazada. Las recomendaciones generales son: si tenías bajo peso, entre 12 y 18 kg; si tu peso era normal, entre 11 y 16 kg; si tenías sobrepeso, entre 7 y 11 kg; y si tenías obesidad, entre 5 y 9 kg. Son rangos orientativos, no cifras exactas, y tu médico o matrona te ayudará a encontrar lo adecuado para ti. Lo más importante que debes saber es que ganar peso en el embarazo no solo es normal, sino necesario y saludable. Ese peso no es solo grasa: incluye al bebé, la placenta, el líquido amniótico, el aumento de sangre y líquidos, el crecimiento del útero y de los pechos. Tu cuerpo está haciendo exactamente lo que tiene que hacer. Este no es momento de ponerse a dieta ni de restringir calorías, porque tu bebé necesita nutrientes para crecer bien. En lugar de obsesionarte con la báscula, céntrate en la calidad de lo que comes: frutas, verduras, proteínas, cereales integrales y grasas saludables. Come cuando tengas hambre y para cuando estés satisfecha. Si notas que ganas peso de forma muy rápida (más de un kilo por semana) o que apenas ganas peso durante varias semanas seguidas, coméntalo con tu matrona. Pero recuerda: cada cuerpo es diferente y cada embarazo también.
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