Semana 21 de embarazo
Tu bebé mide como una zanahoria grande
Tu bebé esta semana
Tu bebé se mueve constantemente: da volteretas, se estira y agarra el cordón umbilical como si fuera un juguete. Su sistema digestivo ya absorbe pequeñas cantidades de nutrientes del líquido amniótico que traga, practicando para la vida fuera. Las cejas y pestañas empiezan a verse, dándole un aspecto cada vez más reconocible. Sus papilas gustativas se están desarrollando y los movimientos son cada vez más coordinados, con pataditas y giros que pronto sentirás con toda claridad.
Tu cuerpo
Tu cuerpo produce más sangre que nunca, hasta un 50% más de lo normal, para alimentar al bebé y la placenta. Esto puede hacer que notes las venas más marcadas, sobre todo en el pecho y las piernas. La tripa crece a buen ritmo y es posible que aparezcan las primeras estrías. Algo que quizá no sepas: las estrías tienen un componente genético muy fuerte, así que por mucha crema que te pongas, depende en gran parte de tu tipo de piel. Hidratar ayuda con los picores, pero no te culpes si aparecen igualmente.
Síntomas frecuentes
Consejos prácticos
Si te salen estrías, recuerda que tienen mucho componente genético: hidratar ayuda con los picores pero no las evita del todo, y eso está bien
Caminar 30 minutos al día mejora la circulación y reduce la hinchazón
Empieza a pensar en el plan de parto: no hay prisa, pero ir informándote da tranquilidad
Tranquila, es normal
Las estrías son muy comunes y no significan que hayas hecho nada mal. Aparecen cuando la piel se estira más rápido de lo que puede adaptarse. Con el tiempo se aclaran mucho y pasan a ser apenas visibles.
Tema de la semana
Alivio de síntomas
En la semana 21 tu cuerpo está trabajando a tope para hacer espacio al bebé, y eso trae consigo síntomas que pueden resultar bastante molestos. La acidez es una de las quejas más frecuentes: el útero crece y empuja el estómago hacia arriba, y las hormonas relajan la válvula que separa el estómago del esófago, permitiendo que el ácido suba. Para aliviarla, come porciones más pequeñas y con más frecuencia, evita acostarte justo después de comer, y prueba a dormir con la cabeza ligeramente elevada. Las hemorroides son otro compañero habitual de esta etapa, causadas por el aumento de presión en la zona pélvica y por el estreñimiento. Beber mucha agua, comer alimentos ricos en fibra y no aguantarte las ganas de ir al baño son las mejores medidas preventivas. Si ya las tienes, las cremas específicas para hemorroides (consulta con tu farmacéutico cuáles son seguras en el embarazo) y los baños de asiento con agua tibia pueden aliviar bastante. Las varices y los calambres en las piernas también suelen aparecer o empeorar a partir de ahora. Para prevenirlos, mueve las piernas con frecuencia, evita estar de pie o sentada mucho rato seguido, y eleva los pies cuando descanses. Las medias de compresión pueden ser una gran aliada si pasas muchas horas de pie. Y recuerda: todas estas molestias son temporales y desaparecen o mejoran mucho tras el parto.
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