Semana 31 de embarazo
Tu bebé mide como un coco
Tu bebé esta semana
Tu bebé ya procesa información a través de los cinco sentidos: puede ver la luz que se filtra a través de tu barriga, oír tu voz y los sonidos del exterior, sentir la presión cuando le acaricias, saborear el líquido amniótico y percibir olores. Sus conexiones neuronales se multiplican a gran velocidad, construyendo la red que le permitirá aprender y explorar el mundo. Alterna ciclos de sueño y vigilia cada vez más definidos, y sus pulmones siguen produciendo surfactante, esa sustancia esencial que le permitirá respirar por sí mismo al nacer.
Tu cuerpo
Tu útero ocupa gran parte de la cavidad abdominal y es muy posible que sientas las pataditas del bebé directamente en las costillas. Tu volumen sanguíneo ha aumentado casi un 50% respecto a antes del embarazo, lo que significa que tu corazón trabaja más que nunca. Algo que quizá no sabías: el estreñimiento de esta etapa no es solo por la presión del útero sobre los intestinos, sino también por las hormonas del embarazo que ralentizan el tránsito intestinal.
Síntomas frecuentes
Consejos prácticos
Bebé mucha agua y come alimentos ricos en fibra para combatir el estreñimiento
Si sientes patadas en las costillas, cambia de postura o haz un estiramiento suave
Empieza a preparar la bolsa del hospital: mejor tenerla lista con tiempo de sobra
Tranquila, es normal
Orinar con mucha frecuencia es completamente normal en esta etapa: el bebé presiona tu vejiga y cada vez queda menos espacio. No reduzcas el agua que bebés por este motivo, mantenerte hidratada es fundamental. Si notas dolor o escozor al orinar, podría ser una infección urinaria y conviene consultarlo con tu médico.
Tema de la semana
Bolsa del hospital
Preparar la bolsa del hospital puede parecerte prematuro en la semana 31, pero créeme: es mucho mejor tenerla lista ahora que hacerla con prisas si el bebé decide adelantarse. Además, hay algo muy tranquilizador en ver esa bolsa junto a la puerta, como si le dijeras al mundo «estoy preparada». Para ti necesitarás: documentación (DNI, tarjeta sanitaria, cartilla del embarazo y tu plan de parto si lo tienes), dos o tres camisones abiertos por delante o pijamas cómodos que permitan dar el pecho, ropa interior desechable o bragas grandes que no molesten si tienes puntos, un sujetador de lactancia, zapatillas para la habitación y para el pasillo, neceser con lo básico (cepillo de dientes, champú, crema hidratante), compresas de maternidad (las del hospital suelen ser de otra época), y ropa cómoda para volver a casa. Un consejo que dan muchas matronas: lleva la ropa que usabas en el mes 6 de embarazo, porque la barriga no desaparece de un día para otro y no hay nada peor que intentar meterte en unos vaqueros premamá ajustados recién parida. Para el bebé: bodies de recién nacido (talla 0 o «primera puesta», con 3-4 es suficiente), un par de pijamas, gorritos, manoplas para que no se arañe, una mantita, pañales de recién nacido y la silla de coche homologada e instalada para la vuelta. Un truco muy práctico: prepara dos bolsas separadas —la tuya y la del bebé— para encontrar las cosas más fácilmente en el hospital. Y no olvides el cargador del móvil y unos snacks, que el parto puede ser largo y la comida del hospital no siempre llega cuando tienes hambre.
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