Semana 39 de embarazo

Posparto: qué esperar las primeras semanas

Todo el mundo se prepara para el parto, pero muy poca gente habla de lo que viene después, y es una pena, porque saberlo de antemano marca una diferencia enorme. Después del nacimiento tendrás loquios: un sangrado vaginal que dura entre 4 y 6 semanas, empieza rojo intenso y va aclarándose poco a poco. Es completamente normal y no es la regla, es tu útero limpiándose y volviendo a su tamaño. Entre el día 2 y el 4 te subirá la leche y los pechos pueden hincharse mucho y ponerse duros (la ingurgitación). Duele, pero pasa en 24-48 horas si el bebé mama con frecuencia o si te sacas leche. Entre el día 3 y el 5 posparto, es muy probable que te invada una tristeza inexplicable: lloras sin motivo, te sientes vulnerable, te preguntas si serás buena madre. Es el baby blues, y lo causan las hormonas que caen en picado después del parto. Le pasa a un 80 % de las mujeres y se pasa solo en unos días. Otra cosa muy distinta es la depresión posparto, que dura más de dos semanas, te impide disfrutar del bebé o funcionar en el día a día, y necesita ayuda profesional. Si sientes que algo no va bien pasadas esas primeras semanas, habla con tu matrona o médico sin vergüenza ninguna: pedir ayuda es lo más valiente que puedes hacer por ti y por tu bebé. La recuperación física depende del tipo de parto: tras un parto vaginal, las molestias en el periné duran entre 1 y 3 semanas; tras una cesárea, la cicatriz necesita unas 6 semanas para cerrar bien y varias más para dejar de molestar. En ambos casos, lo más importante que puedes hacer es descansar, aceptar ayuda, limitar las visitas a las que realmente te aporten algo, y dormir cuando el bebé duerma. Esto no es un consejo bonito, es una estrategia de supervivencia. El concepto del «cuarto trimestre» resume bien esta etapa: tu bebé necesita contacto constante, calor y alimento, y tú necesitas recuperarte física y emocionalmente. Daos tiempo los dos.